Anksčiau svorio metimą įtraukti į savo sprendimų sąrašą buvo lengva, tačiau daugumai žmonių nepavyko, nes nebuvo organizuoto ir individualizuoto būdo stebėti pažangą.
Naudodami svorio metimo programą galite peržiūrėti savo svorio metimo kelionę, tiksliai sužinoti, kiek kalorijų praradote, ir stebėti svorio svyravimus. Taip lengviau nepakliūti į nesėkmių spąstus, kai leidžiatės į svorio metimo kelionę.
Geriausios „Apple Watch“ svorio metimo programos
Nors „Apple Watch“ yra puiki programėlė norint pasportuoti ir išlikti aktyviam, gali būti bauginančiai sunku pasirinkti tinkamą programą, kuri atitiktų svorio metimo tikslus.
Peržiūrėjome geriausias „Apple Watch“ svorio metimo programas ir pasirinkome 7 mėgstamiausias, kurios padės jums apsispręsti.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper yra GPS bėgimo stebėjimo priemonė, kuri padeda nustatyti tikslus, sukurti asmeninį planą ir stebėti treniruotes.
Programa gali stebėti jūsų „Apple Watch“ statistiką realiuoju laiku, nenaudodama išmaniojo telefono. Be to, galite stebėti savo treniruotes rankiniu būdu arba naudodami GPS, kad galėtumėte bėgti, vaikščioti pėsčiomis, važiuoti dviračiu ar vaikščioti.
Runkeeper siūlo iššūkius programoje su mankštos apdovanojimais, kad išlaikytumėte motyvaciją metant svorį ir sportuojant. Taip pat galite dalyvauti virtualiose bėgimo grupėse ir pasidalinti savo pasiekimais su kitais nariais.
Jei norite, galite pasirinkti išgirsti statistiką, pvz., atstumą, tempą ir laiką. „Runkeeper“ taip pat integruojasi su „Apple Music“ arba „Spotify“, kad galėtumėte klausytis dainų iš grojaraščių.
Programa pasiekiama nemokamai, bet galite gauti Runkeeper GO premium narystę ir pasiekti 5K, maratonus ir kitus veiksmingus būdus, kaip pasiekti svorio metimo tikslus.
2. Prarasti tai!
Jei jums labiau patinka svorio metimo programa, sukurta specialiai kalorijoms skaičiuoti, Lose It! padės stebėti viską, ką dedate į savo kūną. Programa seka kalorijas, b altymus ir makrokomandas, kurias suvartojate kiekvieną dieną, kad galėtumėte pasiekti savo tikslą.
Prarasti tai! turi didelę receptų duomenų bazę, taip pat leidžia nuskaityti netoliese esančių restoranų meniu ir supakuoto maisto brūkšninius kodus, kad gautumėte tikslią informaciją apie maistingumą. Informacija apie mitybą gali būti netiksli, bet prarask! komanda prideda žalias varneles prie bet kokios patikrintos informacijos, kad užtikrintų tikslumą.
Be to, programa suteikia jums kalorijų limitą kiekvienai dienai ir informuoja apie jūsų pažangą per dieną. „Apple Watch“ galite peržiūrėti dienos kalorijų skaičių, makrokomandų suvartojimą ir savaitės tendencijas.
Programėlę galima nemokamai atsisiųsti ir naudoti, nors joje yra skelbimų. Galite naujovinti į aukščiausios kokybės planą, kad galėtumėte mėgautis be skelbimų ir pasiekti pažangias funkcijas, pvz., miego stebėjimą, vandens suvartojimą ir informaciją apie maisto produktus, kurie sabotuoja jūsų svorio metimą.
3. Juostos
Streaks nėra skirta svorio metimo programa, tačiau ji padeda žmonėms, kuriems sunku laikytis rutinos.
„Viskas viename“ programėlėje siūlomos funkcijos, pvz., priminimai, darbų sąrašai ir tikslo stebėjimas, padedantis nepamiršti nueiti į sporto salę, užregistruoti paskutinį valgymą, gerti daugiau vandens arba pavedžioti šunį.
Streaks integruojamas su Apple Watch ir sveikatos programa, kad automatiškai sektų jūsų tikslus ir užduotis. Tačiau per „Siri“ taip pat galite gauti naujienas apie savo serijas ir sužinoti, ar atlikote dienos užduotis, ar ne.
Programoje rodomi pilki taškai, kurie verčia užbaigti visas neužbaigtas užduotis, ir b alti taškai, kai baigiate dienos užduotis.
„Streaks“ neturi nemokamo plano, bet už 4,99 USD galite pasiekti visas jo funkcijas, įskaitant skirtingas spalvų temas, pagrindinio ekrano valdiklius, užduočių piktogramas, gausius pranešimus ir „Siri“ nuorodų palaikymą.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal yra populiari kūno rengybos programa, sukurta dirbti su atskiru nešiojamų prietaisų rinkiniu, bet taip pat gali veikti su Apple Watch arba atskirai. Programėlė padeda sekti žingsnius, skaičiuoti kalorijas, sudaryti mitybos planą ir stebėti treniruočių eigą, kad kūnas būtų stangresnis ir sveikesnis.
Galite stebėti savo svorio metimo sėkmę, nuskaityti supakuotų maisto produktų brūkšninius kodus ir įtraukti juos į savo mitybos planą, kad stebėtumėte suvartojamų kalorijų kiekį. Programoje yra didžiulė mitybos duomenų bazė, apimanti įvairius maisto produktų tipus, prekių ženklus ir restoranus, kad būtų lengviau patikrinti informaciją apie maistingumą.
Jei norite įvesti suvartojamo vandens kiekį ir kalorijas, tai galite padaryti naudodami „Apple Watch“ nereikalaujant išmaniojo telefono.
Dauguma programos funkcijų yra nemokamos. Tačiau galite pereiti prie aukščiausios kokybės plano, jei norite gauti daugiau informacijos ir pasiekti kalorijų tikslus valgant, maistinių medžiagų informacijos suvestinę ir galimybę pridėti riebalų, angliavandenių ar b altymų.
5. Foodvisor kalorijų skaitiklis
Jei jums svarbiausia rasti mitybos faktus ir sekti suvartojamų kalorijų kiekį, „Foodvisor Calorie Counter“ yra geriausia jums skirta svorio metimo programa.
Nors galbūt negalėsite pridėti patiekalų tiesiai iš „Apple Watch“, vis tiek galite matyti kalorijų skaičių, registruoti pratimus ir veiksmus, kad pamatytumėte sudegintų kalorijų skaičių.
Foodvisor kalorijų skaitiklis taip pat leidžia išmaniuoju telefonu nufotografuoti lėkštę ir peržiūrėti valgio maistinę sudėtį. Programėlė taip pat nurodo, ar jūsų maistas subalansuotas, ar ne.
Svorio metimo programą galima atsisiųsti ir naudoti nemokamai, tačiau aukščiausios kokybės funkcijos, pvz., dietos planai, receptai ir tiesioginis pokalbis su mitybos specialistu, pateikiamos su aukščiausios kokybės prenumerata.
6. Angliavandenių vadybininkas
Carb Manager yra viena geriausių svorio metimo programų žmonėms, kurie laikosi keto dietos. Programa skaičiuoja ir seka jūsų kasdienį angliavandenių kiekį, grynąjį ir bendrą angliavandenių kiekį, taip pat diabeto angliavandenius.
Norėdami lengvai planuoti valgį, galite pasiekti tūkstančius keto receptų arba įtraukti savo receptus į sąrašą ir matyti angliavandenių suvartojimą tiesiai iš „Apple Watch“.
Carb Manager nėra patogus vartotojui, kaip ir kitos šiame sąraše esančios svorio metimo programos, tačiau gausite vertingų funkcijų, kurios stebės jūsų sveikatos būklę ir numesti svorio.
Programą galima nemokamai atsisiųsti ir naudoti, tačiau jums reikės aukščiausios kokybės prenumeratos, kad galėtumėte atrakinti sveikatos stebėjimą, visus receptus ir kitas išplėstines funkcijas.
7. Nulinio pasninko stebėjimo priemonė
Jei pertraukiamas badavimas yra jūsų svorio metimo plano dalis, svorio metimo programa „Zero Fasting Tracker“ yra ideali priemonė.
Galite rinktis iš skirtingų mokslu pagrįstų pasninukų, įskaitant 13 valandų cirkadinio ritmo pasninką, įžymybių naudojamą greitį 16:8, greitą 18:6, 20:4 greitį, OMAD arba susikurti savo greitai naudojant programą.
Pasninkę galite įvertinti savo pažangą ir užsidirbti pastabų. Jei įveiksite savo etapus, gausite ženklelių ir gausite patarimų, kaip saugiai pasninkauti.
Naudodami „Zero“ galite lengvai pradėti arba sustabdyti pasninką naudodami „Apple Watch“, nusistatyti tikslus ir neatsilikti nuo „Siri“ palaikymo ir „iOS 14“ valdiklių. Programa atsiųs jums priminimus ir įžvalgas, kurios padės išlaikyti motyvaciją.
Jei norite atrakinti aukščiausios kokybės funkcijas, galite naujovinti į „Zero Plus“ planą, kuriame siūlomas aukščiausios kokybės turinys, pasirinktiniai badavimo planai, išplėstinė statistika, badavimo zonos ir pasirinktiniai išankstiniai nustatymai.
Nr.Sekite savo kelionę sveikatos link
Kadangi jūsų Apple Watch yra daugybė svorio metimo programų, gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti. Šios 7 geriausios svorio metimo programos, skirtos „Apple Watch“, žvelgs į jus kiekvieną kartą, kai susigundysite išsinešti arba atsidarysite „Uber Eats“ ir padės stebėti savo pažangą siekiant svorio metimo tikslų.
Jei neturite „Apple Watch“, peržiūrėkite mūsų vadovą apie geriausias namų treniruočių programas, geriausias žingsniamačio programas ir geriausius išmaniuosius medicininius nešiojamus prietaisus, kurie padės gyventi geriau, nepaisant jūsų būklė.
Turite mėgstamą svorio metimo programą? Papasakokite apie tai komentaruose.
