Nors Apple Watch yra vienas tiksliausių ant riešo nešiojamų kūno rengybos stebėjimo prietaisų, kartais jis gali pateikti netikslius rodmenis. Jei susiduriate su šia problema, parodysime, kaip sukalibruoti „Apple Watch“, kad būtų galima geriau stebėti kūno rengybą.
Mes taip pat aptarsime kitus esminius pakeitimus, kad būtų galima tiksliau atlikti treniruočių matavimus. Taip pat parodysime, kaip iš naujo nustatyti „Apple Watch“ kūno rengybos stebėjimo kalibravimą.
Atnaujinkite „Apple Watch“ sveikatos duomenis
Kartais netikslus „Apple Watch“ kūno rengybos stebėjimas atsiranda dėl sveikatos duomenų. Jei jūsų sveikatos duomenys, pvz., ūgis, svoris, amžius ar lytis, yra neteisingi, greičiausiai matysite kūno rengybos stebėjimo klaidų.
Norėdami tai išspręsti, atidarykite „Apple Watch“ programą savo „iPhone“ ir ekrano apačioje bakstelėkite skirtuką „Mano laikrodis“. Dabar slinkite žemyn, eikite į He alth > He alth Details ir bakstelėkite mygtuką Redaguoti viršutiniame dešiniajame ekrano kampe.
Dabar šiame puslapyje galite paliesti kiekvieną savo sveikatos informaciją ir ištaisyti visus netikslumus. Teisingai įvedus sveikatos duomenis, „Apple Watch“ galės pateikti tikslesnius širdies ritmo matavimus ir sudegintų kalorijų duomenis.
Atkreipkite dėmesį, kad „Apple Watch“ galite susieti tik su „iPhone“, taigi tų dviejų įrenginių jums reikės fizinės būklės stebėjimo kalibravimui. Negalite susieti „Apple Watch“ su „Mac“, „iPad“ ar daugeliu kitų „Apple“ ekosistemos produktų.
Keiskite „iPhone“ leidimus, kad pagerintumėte „Apple Watch“ stebėjimo tikslumą
Prieš kalbėdami apie kalibravimą, turite patikrinti savo iPhone leidimus, kad padėtų kalibruoti Apple Watch. „iPhone“ atidarykite „Nustatymai“, bakstelėkite „Privatumas“ ir „Vietos paslaugos“. Įsitikinkite, kad Vietovės paslaugos įjungtos. Jei jį išjungėte, jūsų Apple Watch netinkamai sukalibruos.
Kai vietos paslaugos įjungtos, slinkite į to paties nustatymų puslapio apačią, palieskite System Services ir įgalinkite judesio kalibravimą ir atstumą.
Kalibruokite Apple Watch, kad galėtumėte geriau stebėti kūno rengybą
Pasirūpinę „iPhone“ leidimais, turėtumėte dėvėti „Apple Watch“ ir eiti į atvirą lauke, kur geras GPS signalas ir giedras dangus.Jei turite Apple Watch Series 2 arba naujesnį modelį, kalibravimui nereikia nešiotis iPhone. Tačiau, jei jūsų išmanusis laikrodis yra Apple Watch Series 1, turite su savimi turėti savo iPhone.
Norėdami pradėti kalibruoti „Apple Watch“, atidarykite laikrodyje esančią programą „Treniruotė“ ir pradėkite treniruotę „Outdoor Walk“ arba „Outdoor Run“. Galite vaikščioti arba bėgti įprastu tempu 20 minučių, leisdami Apple Watch baigti kalibruoti. Turite atlikti 20 minučių lauko ėjimo arba bėgimo lauke treniruočių. Tačiau galite ją suskaidyti į keletą trumpesnių treniruočių, atliekamų skirtingu greičiu.
Jūsų Apple Watch kalibravimas bus baigtas tol, kol galutinė treniruotės trukmė bus 20 minučių. „Apple Watch“ automatiškai sužino jūsų žingsnio ilgį ir sukalibruoja akselerometrą, kai atliekate šias treniruotes.
Kai kalibravimas bus baigtas, jūsų Apple Watch turėtų pateikti tikslesnius sudegintų kalorijų duomenis ir pagerinti bendrą kūno rengybos stebėjimą.
Atminkite, kad kai kurie duomenys taip pat priklauso nuo jūsų kūno rengybos lygio. Pavyzdžiui, profesionalus sportininkas 5 mylių bėgimo metu gali pasiekti maksimalų 130 dūžių per minutę širdies susitraukimų dažnį, tačiau paprasti bėgikai panašioje treniruotėje gali stebėti daugiau nei 150 tvinksnių per minutę.
Atkurti kūno rengybos kalibravimo duomenis Apple Watch
Jei jau sukalibravote kūno rengybos duomenis ir vis tiek negalite gauti tikslių treniruočių matavimų, galbūt norėsite iš naujo nustatyti kūno rengybos kalibravimo duomenis „Apple Watch“.
Tai galite padaryti atidarę Apple Watch programą savo iPhone ir apatiniame kairiajame ekrano kampe paliesdami skirtuką Mano laikrodis. Tada galite bakstelėti Privatumas ir pasirinkti Reset Fitness Calibration Data. Žinoma, turėsite dar kartą sukalibruoti „Apple Watch“.
Pagerinkite širdies ritmo matavimo tikslumą
Kai kurie žmonės net ir išbandę visus iki šiol aprašytus veiksmus patiria netikslius širdies ritmo rodmenis. Išbandykite dar kelis greitus pakeitimus, kad išspręstumėte problemą.
Pirma, naudodami „Apple Watch“ programą savo „iPhone“, eikite į skirtuką „Mano laikrodis“ > Passcode. Dabar įsitikinkite, kad įjungtas riešo aptikimas.
Tada galite grįžti į skirtuką Mano laikrodis ir paliesti Privatumas. Įsitikinkite, kad įjungtos šios parinktys:
- Širdies ritmas
- Kvėpavimo dažnis
- Fitneso stebėjimas
Tada turėtumėte įsitikinti, kad „Apple Watch“ tvirtai priglunda prie riešo, kai įrašote treniruotes. Jei laikrodis yra šiek tiek per laisvas, tai gali turėti įtakos širdies ritmo matavimo tikslumui. Baigę pratimus, vėl atlaisvinkite laikrodį.
Verta pažymėti, kad jūsų Apple Watch negali išmatuoti širdies ritmo, kai jis veikia energijos taupymo režimu. Jį galite išjungti apsilankę „Apple Watch“ programėlėje „iPhone“, eidami į skirtuką „Mano laikrodis“ > „Treniruotė“ ir išjungę energijos taupymo režimą.
Pagaliau, labai svarbu pasirinkti tinkamą treniruotę iš „Workout“ programos „Apple Watch“. Jei sėdite ant bėgimo takelio ir netyčia pasirenkate treniruotes „Walk“ arba „Bėgimas lauke“, tikrai gausite netikslių rezultatų.
Atnaujinkite „Apple Watch“ ir „iPhone“ programinę įrangą
Jei nė vienas iš šių metodų nepadeda gauti tikslesnių treniruočių rodmenų, laikas patikrinti, ar turite naujausią iOS arba watchOS versiją. Kartais naujos „watchOS“ versijos yra susietos su naujausiomis „iOS“ versijomis, todėl prieš atnaujindami išmanųjį laikrodį turėsite atnaujinti „iPhone“.
Pavyzdžiui, jei jūsų iPhone turi iOS 14, jums gali nepavykti atnaujinti į watchOS 8. Jums reikės naujesnės versijos, pvz., iOS 15.5, kad atnaujintumėte į naujausią watchOS versiją. Naujausią „iOS“ ir naujausią „watchOS“ versiją galite patikrinti „Apple“ svetainėje.
