Ar kada nors jautėtės taip, lyg ką tik nuėjote mylią, kad atliktumėte darbus namuose? Jei turite Apple Watch, galite tiksliai matyti, kiek toli nueinate ir kiek žingsnių nueinate kiekvieną dieną.
Nesvarbu, ar norite peržiūrėti žingsnių skaičių iš smalsumo, ar neatsilikti nuo savo sveikatos tikslų, „Apple“ tai daro paprasta. Parodysime, kaip stebėti žingsnius „Apple Watch“ ir peržiūrėti žingsnių skaičių „iPhone“ be jokių kitų „iOS“ žingsniamačio programų.
Sekite žingsnius „Apple Watch“
„Apple Watch“ integruota „Activity“ programa suteikia jums patogų įrankį, leidžiantį pasiekti stovėjimo, judėjimo ir mankštos tikslus. Be to, programa gali skaičiuoti žingsnius, todėl vos keliais bakstelėjimais galite matyti bendrą sumą.
- Paspauskite skaitmeninę karūnėlę Apple Watch šone, kad būtų rodomos programos, ir pasirinkite Veikla. Taip pat galite paliesti piktogramą, jei „Apple Watch“ ciferblate yra veiklos komplikacijų.
- Jei dar nenustatėte veiklos programos, būsite paraginti tai padaryti, kai atidarysite pirmą kartą. Atsakysite į kelis klausimus apie savo lytį, amžių, ūgį ir svorį, tada pasirinksite aktyvumo lygį.
- Jeigu į priekį, kiekvieną dieną tiesiog užsisekite „Apple Watch“, o programa „Activity“ automatiškai stebės jūsų žingsnius kartu su stovo, judėjimo ir pratimų statistika.
- Kad pamatytumėte savo žiedus, bet kuriuo metu atidarykite veiklos programą. Taip puikiai matote savo veiklos progresą per dieną.
- Slinkite žemyn po žiedais ir po diagramomis pamatysite skyrių Bendri žingsniai. Po juo taip pat galite matyti bendrą nueitą atstumą.
- Jei norite pamatyti savo žingsnių skaičių per savaitę, slinkite į veiklos ekrano apačią ir pasirinkite Savaitės suvestinė.
- Tada galite slysti žemyn, kad pamatytumėte bendrą savaitės žingsnį ir atstumą.
Žiūrėkite veiksmus „iPhone“
Nors „Apple Watch“ puikiai tinka bet kada stebėti žingsnių skaičių, galbūt norėsite peržiūrėti ankstesnius laikotarpius, kad galėtumėte palyginti žingsnių skaičių.
Laimei, jums nereikia trečiosios šalies programos kaip žingsnių skaitiklio. Naudodami susietame „iPhone“ esančias programas „Fitness“ (anksčiau vadintą „Activity“) ir „He alth“ galite lengvai peržiūrėti žingsnių istoriją.
Peržiūrėkite veiksmus Apple Fitness programoje
- Atidarykite programą „Fitness“ savo „iPhone“. Panašiai kaip „Apple Watch“, skirtuko „Suvestinė“ viršuje iš karto pamatysite savo veiklos žiedus.
- Galite peržiūrėti dabartinį žingsnių skaičių ir atstumą tiesiai po žiedais.
- Palieskite bet kurią vietą toje veiklos srityje, kad pamatytumėte dabartinės dienos judėjimo statistiką.
- Jei norite peržiūrėti ankstesnes dienas, slinkite viršuje esančia juosta su savaitės dienomis, kad pasirinktumėte dieną, kurią norite peržiūrėti. Arba bakstelėkite kalendoriaus piktogramą viršutiniame dešiniajame kampe ir pasirinkite datą iš kalendoriaus.Jei reikia, galite slinkti kalendoriuje aukštyn ir pereiti prie ankstesnių mėnesių.
- Pasirinkę dieną, tiesiog slinkite žemyn po skyriumi Stovas, kad pamatytumėte tos konkrečios dienos žingsnius ir atstumą.
Peržiūrėkite veiksmus „Apple He alth App“
- Atidarykite „iPhone“ programą „He alth“ ir apačioje pasirinkite skirtuką Naršyti.
- Sveikatos kategorijų sąraše pasirinkite Veikla.
- Matysite skiltį Veiksmai su dabartiniu dienos skaičiumi ir likusiais veiklos duomenimis. Norėdami gauti daugiau informacijos, palieskite Steps.
- Tada naudokite viršuje esančius mygtukus, kad pamatytumėte bendrą žingsnių skaičių pagal dieną, savaitę, mėnesį, šešis mėnesius ar metus. Tai rodo jūsų skaičių per tą laikotarpį diagramoje viršuje.
- Norėdami gauti daugiau informacijos ir metrikos, slinkite žemyn po diagrama ir pamatysite svarbiausius dalykus. Tada galite peržiūrėti tokius dalykus kaip tendencijos, vidurkiai ir patogus palyginimas su ankstesnėmis savaitėmis ar mėnesiais.
Žingsnių stebėjimas gali būti pagrindinis veiksnys siekiant sveikatos tikslų. Naudodami „Apple Watch“ ir „iPhone“ galite sekti ir lengvai matyti žingsnių skaičių kiekvieną dieną.
Jei norite daugiau sužinoti, kaip sinchronizuoti „Apple Watch“ su mėgstama kūno rengybos programa.
