Judėjimo tikslas yra „Apple Watch“ programos „Veikla“ dalis, kuri šiek tiek veikia kaip „Fitbit“ ar kitas fitneso stebėjimo įrankis. Tai leidžia kalorijų skaičiavimą, mankštą ir aktyvumą tikintis, kad mes visi galime daugiau judėti ir sportuoti. Jei jums atrodo, kad jūsų pirminiai tikslai yra per lengvi, galite pakeisti savo perėjimo tikslą naudodami „Apple Watch“. Ši pamoka parodys, kaip tai padaryti.
Taip pat skaitykite mūsų straipsnį „Kaip susieti„ Apple Watch “su„ Android “telefonu
„Activity“ programa yra galingas paskatinimas daugiau judėti ir atsikratyti sėslaus gyvenimo būdo. Kadangi daugelis iš mūsų visą dieną sėdime prie stalo, o ne dirba fizinį darbą, viskas, kas mus skatina judėti, turi būti geras dalykas?
Panašu, kad „Apple“ ir kiti technologijų gamintojai galvoja, nes šiuo metu rinkoje yra dešimtys judesio ir kūno rengybos stebėjimo priemonių.
„Activity“ programa „Apple Watch“
„Apple Watch“ programa „Veikla“ veikia šiek tiek kitaip nei kiti kūno rengybos stebėjimo įrenginiai. Nors tai gali suskaičiuoti jūsų žingsnius, tai daugiau susiję su judėjimu ir kalorijomis, o ne su tuo, kiek kartų lipote laiptais.
„Activity“ programoje naudojami trys žiedai. Yra stovintis žiedas, kuris bando jus priversti stovėti valandą per dieną. Yra mankštos žiedas, kurį gali sudaryti užprogramuotos treniruotės, ir judėjimo žiedas, kuris kiekvieną dieną skaičiuoja bendrą judėjimą. Kiekvienas žiedas augs kiekvieną kartą, kai atliksite vieną iš atitinkamų veiksmų.
Tikslas „Perkelti“ yra tas, kurį galite sukonfigūruoti pagal savo specifinius poreikius. Jis naudoja kalorijų skaitiklį, kad galėtų įvertinti, kiek jūs judate, derinant visus jo jutiklius, įskaitant širdies ritmo monitorių. Tada jūsų amžius, lytis, ūgis ir svoris bus naudojami norint įvertinti sveiką lygį ir palaipsniui iškels tuos tikslus, kad padėtų jums tobulėti.
Keičiami „Apple Watch“ perėjimo tikslai
Judėjimo tikslai yra pagrįsti kalorijomis. Taip pat yra naudingas priminimas apie stendą, tačiau tai nėra tikslas. Kiekvienas judesys žaidžia įtikinamai, o tai skatina jus daugiau judėti, o subtiliai pritraukia kiekvieną kartą eiti šiek tiek toliau.
Norėdami sureguliuoti „Apple Watch“ kalorijų tikslą, atlikite tai:
- Laikrodyje paleiskite programą „Veikla“.
- Paspauskite ir palaikykite ekrane, kol pasirodys iššokantis langas.
- Pasirinkite Keisti perkelti tikslą.
- Norėdami perkelti savo tikslą aukštyn arba žemyn, paspauskite + arba -.
- Pasirinkite Atnaujinti, jei norite išsaugoti pakeitimą.
Jei einate peržiūrėti savo veiklos tikslo, ten turėtų atsispindėti naujas nustatymas.
Veiklos tikslų peržiūra „Apple Watch“
„Activity“ programos susieja visus jūsų tikslus kiekvieną dieną ar savaitę. Jei norite atlikti patobulinimus ar tiesiog matote, kiek atsiliekate, tai galite greitai padaryti programoje.
- Paleiskite programą „Veikla“ ir pereikite prie „Digital Crown“.
- Slinkite, kad galėtumėte peržiūrėti duomenis kaip skaičius, žiedą arba kaip diagramą.
Kiekvieną pirmadienį programa kaupia praėjusios savaitės duomenis, kuriuos galite peržiūrėti.
- Ilgai spausdami ekraną, paleiskite programą „Veikla“.
- Išskleidžiamajame meniu pasirinkite Savaitės suvestinė.
Turite tas pačias rodymo parinktis, kaip ir žiūrėdami dienos tikslus tik per savaitę.
Ar treniruokliai veikia?
Originalus „Fitbit“ buvo pradėtas gaminti 2009 m., O po dešimties metų amerikiečiai vis dar auga ir tampa vis netinkamesni ir nesveikesni. Taigi ar šie įrenginiai veikia?
Įrodymai kol kas nepasako nė vieno iš jų. Tyrimai parodė, kad patys kūno rengybos stebėtojai jūsų nepadarys tinkami. Sporto treniruoklis kartu su nuoširdžiu noru susitvarkyti ir pagerinti savo sveikatą bus daug efektyvesni. Taigi, jei ieškote „Apple Watch“, kad priverstumėte jus pakeisti gyvenimą, jums pasisekė. Jei ieškote to, kas padėtų pasiekti užsibrėžtus tikslus, jis gali tai padaryti ir dar daugiau.
Jūs jau turite norėti mesti svorį, sudeginti daugiau kalorijų, daugiau judėti ar bet ką, kad verta investuoti į kūno rengybos treniruoklį. Mes visi matėme žmones, turinčius vieną ant riešo, ir niekada neatsiranda svorio. Nebent esate psichologiškai investuoti į visą procesą, tai tik negraži apyrankė.
Šis kūrinys laidoje „Wired“ aprašomas daug išsamiau nei aš galiu pasakyti apie kūno rengybos stebėtojus. Jei galvojate apie investavimą į vieną, tai įdomu perskaityti!
Jei investuojate į savo sveikatą, pamažu padidinkite savo „Apple Watch“ perėjimo tikslą - tai yra vienas iš daugelio būdų, kuriais technologijos gali padėti. Kartu su daugybe kitų naudingų funkcijų, tapimas sveikesnis yra puiki priežastis pateisinti naujo „Apple Watch“ pirkimą!
