Ar pastebite, kad praleidžiate per daug laiko ekrane? Tarp mūsų išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių, televizorių, kompiuterių ir nešiojamųjų kompiuterių galėjome lengvai praleisti nuo trečdalio iki pusės dienos, tiesiog pradėdami nuo ekranų, galbūt net visą dieną, priklausomai nuo darbo pareigų. Pakanka pasakyti, kad tai nėra labai sveika akims ir nėra sveika savo aktyvumui, ypač jei tai jūsų vaikas praleidžia visą laiką ekrane!
Taip pat skaitykite mūsų straipsnį Kaip ištrinti visas atsisiųstas transliacijas „iPhone“ / „iOS“
Laimei, yra keletas paprastų būdų, kaip „iPhone“ ir „iPad“ - visose „iOS“ - ne tik apriboti ekrano laiką, bet ir jūsų vaikus. Jei nesate tikri, kaip sekite toliau, kartu su mumis ir mes padėsime jums tai padaryti per kelias greitas minutes. Štai mes!
Ekrano laikas „iOS 12“
Pirmasis reikalavimas nustatyti ekrano apribojimus - bent jau vidutiniškai „iPhone“ ir „iPad“ - yra įsitikinti, kad visuose jūsų namuose esančiuose „iOS“ įrenginiuose veikia „iOS 12.“. Esate galite patikrinti, kurią „iOS“ versiją naudojate, eidami į Nustatymų programa, bakstelėkite mygtuką Bendra ir pasirinkite „ Apie“ . „IOS“ versiją pamatysite skiltyje „ Versija“ .
Jei jau naudojate „iOS 12“, galime tęsti. Jei ne, gaukite naujausią versiją apsilankę „ Nustatymai“ > „ Bendra“ . Kai būsite ten, pasirinkite skyrių „ Programinės įrangos naujinimas“, kad patikrintumėte, atsisiųstumėte ir įdiegtumėte naujausią „iOS“ versiją, pasiekiamą jūsų įrenginyje.
Ekrano laiko nustatymas
Ekrano laikas įgalinamas pagal numatytuosius nustatymus, kai diegiate „iOS 12“. Visa tai iš tikrųjų reiškia, kiek laiko praleidžiate „iPhone“ ar „iPad“, o tada išskaido į skirtingas kategorijas, ty socialinę mediją, pramogas ir pan. Jūs matote puikų vaizdą apie tai, ką darote savo telefone, bet taip pat rasite įrankių, kaip apriboti laiką žiūrint į ekraną.
Jei jums visada kyla problemų būnant savo įrenginiuose, tada galbūt norėsite naudoti ekrano laiko prastovos funkciją. Eikite į „ Nustatymų“ programą ir pasirinkite Ekrano laikas . Tada bakstelėkite parinktį „ Prastova“ . Bakstelėkite pilkos spalvos slankiklį, kad jį įjungtumėte (jei jis yra žalias, įjungtas prastovos laikas). Čia galite pasirinkti laiką, nuo kurio norite prasukti . Mano atveju, aš turiu nustatyti, kad jis prasidėtų nuo 10:00 EST ir baigtųsi 7:00 EST - šiuo metu vieninteliai dalykai, kuriais galėčiau naudotis savo telefonu, yra telefono skambučiai ir programos, kurias nustatiau kaip visada leidžiamas .
Atminkite, kad įgalinus prastovą, ji nustatoma visiems įrenginiams, pridėtiems prie „iCloud“ paskyros, kurie yra „iOS 12“.
Bet galbūt nenorite daryti nieko „ekstremalaus“, kad įgalintumėte prastovą . Gal jums tereikia apriboti laiką pasirinkus programas. Laimei, „Screen Time“ turi ir šią funkciją. Norėdami jį nustatyti, eikite į „ Nustatymai“ ir pasirinkite „ Ekrano laikas“ . Dabar tiesiog bakstelėkite parinktį „ Programų ribos“, o ne prastovą .
Pasirinkite Pridėti ribą ir ji leis jums pasirinkti kategoriją, kurią norite apriboti. Šiame pavyzdyje tiesiog pasirinksime socialinius tinklus. Tai pridėtų laiko apribojimą, kurį praleidžiu visose socialinio tinklo kategorijose esančiose programose. Tada kitame puslapyje galite naudoti slankiklį, kad pasirinktumėte, kiek laiko per dieną leidžiate sau socialinei žiniasklaidai. Jei nustatysite kažką panašaus į dvi valandas, po dviejų valandų pasibaigimo, jūs nebegalėsite prieiti prie tų programų iki vidurnakčio, kai laikrodis atsistatys. Taip pat galite pasirinkti, kurioms dienomis jums bus taikomas šis limitas - pavyzdžiui, galite pasirinkti nustatyti šią ribą darbo savaitės metu, tačiau savaitgaliui suteikite sau laisvą karaliavimą.
Jei norite pašalinti limitą, eikite į „ Nustatymai“ > „ Ekrano laikas“ > „ Programos ribos“ . Bakstelėkite pasirinktą kategoriją ir bakstelėkite mygtuką Trinti ribą . Ji paprašys jūsų dar kartą patvirtinti ir pašalins limitą.
Nesvarbu, ar nustatote prastovos, ar „ App Limit“ apribojimus, telefono skambučiai ir tekstiniai pranešimai visada bus naudojami. Tačiau taip pat galite nustatyti skyrių „ Visada leisti“, kuris leidžia individualiai pasirinkti programas, kurių nenorite blokuoti.
Jei norite visiškai išjungti ekrano laiką, tiesiog eikite į „ Nustatymų“ programą, pasirinkite parinktį Ekrano laikas ir slinkite iki galo. Norėdami išjungti, bakstelėkite raudoną mygtuką Išjungti ekrano laiką . Galite vėl atlikti šiuos veiksmus, kad įgalintumėte, bet vietoj to bus sakoma Įgalinti ekrano laiką .
Vaikai ir ekrano laikas
Ekrano laikas leidžia nustatyti apribojimus ir jūsų „iCloud“ šeimos vaikams. Jei paskyroje turite vaikų, tai pamatysite skyrelyje „ Šeima“, esantį ekrano laiką. Bakstelėkite asmenį, kurį norite apriboti, ir Ekrano laikas nuves jus į veiksmus tam, kad nustatytumėte tam asmeniui leidžiamas programas, programų ribas, prastovas ir turinio apribojimus. Jūs netgi galite paprašyti, kad „Screen Time“ kasdien pateiktų ataskaitas apie tai, kiek laiko jie praleidžia savo įrenginyje.
„ZenScreen“
Dabar, jei neturite „iOS 12“ arba nenorite naujovinti į „iOS 12“ - galite naudoti programą ir taip apriboti laiką ekrane. Galite nemokamai atsisiųsti „ZenScreen“ čia arba spustelėję žemiau esančią nuorodą.
„ZenScreen“ iš tikrųjų veikia panašiu lygiu kaip ir „iOS 12“. Galite nustatyti tylųjį laiką (ty prastovą) tada, kai jums nereikia būti telefone. Jūs netgi galite įjungti tai, kas vadinama „Zen Breaks“, kuri leis jums pažvelgti į socialinę mediją, tarkime, 10 minučių ryte, bet tada nutraukti jus dar dvidešimčiai minučių, kad paskatintų jus išlipti iš lovos ir judėti!
Programa parodys informacijos suvestinę, kiek laiko jūs ir (arba) jūsų vaikai praleidžiate ekrane. Tai parodys bendrą sumą, bet suskirstys ją pagal kategorijas, kaip tai daro „Apple“ ekrano laikas . „ZenScreen“ netgi leidžia nustatyti atskirų programų laiko apribojimus, o tai puikiai tinka suaugusiesiems ar vaikams, turintiems, tarkime, „YouTube“ priklausomybę.
Kaip jau minėjome, „ZenScreen“ galima nemokamai atsisiųsti. Tačiau atlikę 10 dienų bandymą turėsite prisiregistruoti kas mėnesį prenumeruodami, kad galėtumėte toliau naudoti „ZenScreen“. Galite jį užfiksuoti iš žemiau pateiktos nuorodos, tačiau tiesiog atnaujinti savo įrenginį (-ius) į „iOS 12“ tikrai yra pigesnis pasirinkimas.
Atsisiųskite jį dabar: „ iTunes“
Uždarymas
Jei stengiatės praleisti per daug laiko savo „iPhone“ ar „iPad“, žingsnis po žingsnio parodėme, kaip galite apriboti ekrano laiką, taip pat ir savo vaikams. Kaip jūs ribojate elektronikos laiką? Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose!
